Hai all gue anggota baru nech,

Berhubung gue mau married 6 bulan lagi jadi lagi giat2nya ngurusin badan nich. Semoga sich bisa seterusnya menjalankan diet rendah kalori ini.

Ada yg punya gak daftar kalori makanan yg bhs indo, soalnya kalo bhs inggris agak susah cari2 nama makanan di indo.

Kalo ada tolong email gue yach, nanti bisa di fax, email atau berupa alamat website juga boleh...

email gue anastasia@indoartha.co.id.

P.S: Sorry gue posting 2 kali di beauty&style juga soalnya itu salah posting.

Thank you sebelumnya yach...

Guys, gak ada yg punya yach?

Gue udah desperado nich...sebenernya sich gue gak gendut2 amat...tinggi gue 155 dan berat 54...tapi yg bikin sebel bridal gue gak mau ukur gue kalo gue belom kurusin badan...dia bilang baju gak bisa boong...hikz...

Udah dech gue curhat aja...udah lima hari ini gue cobain appeton fat loss...sehari dua hari sich enak2 aja...sampe gue nyobain soup mushroomnya...yuckkkksss pengen muntah...sampe gak berani lagi makan soupnya...

Trus lidah gue gak ada rasa gitu...and pas hari keempat gue mens lagi...dohhh....akhirnya hari keempat malemnya gue makan bayem rebus and tahu goreng sama sambel...saking udah gak tahannya minum susu terus...

Hari kelima siang ini gue makan catering kantor tanpa nasi...abis rasanya udah mau pingsan gitu...

Helpppp donk....jadi gue memutuskan tetep minum appeton tapi sehari 2 kali aja...

Oh iya 2 hari terakhir ini paginya gue juga jogging sama sit up gitu...

Tolong donk...gimana yach nurunin berat badan tanpa menyiksa??

kok bridal elo ga sopan amat!!

bilang gini ma dia: "eeh, udah bagus gue ke elo bikin baju... elo kalo ga mo ngukur gue ya udah gue cari yang laen, uda kaya elo satu-satunya bridal aja.... mending juga bagus kerja lo...." :o

elo olahraga aja, diet-diet sampe ga makan gitu menyiksa diri..
akhirnya juga nanti elo makan banyaaaak banget, tambah ndut de....
kaya ceceh gue, dia sebelon married suntik kurus tuh....
pas married lumayan kurus, abis married jadi melar lagi badannya......

elo olahraga (cardio & beban), jaga makanan...
6 bulan mah bisa lah.....

Hahahaha...bukan salah bridalnya juga sich...emang gue juga udah ngerasa gak nyaman pake baju...ditambah dengan dia ngomong gitu...yach berarti udah waktunya gue nurunin BB.

Selama ini berasanya sich udah kurangin makan...tapi teteeppp ajaa...makanya gue mau coba pake panduan hitung kalori yang masuk gitu...bisa stress gak yach kalo tiap makan diitungin gitu? =))

hm, gue sih uda males ngitung2in kalori sekarang....
paling olahraga & jaga makanan aja...
jaga makanan maksudnya ga berlebihan, pantang makanan tertentu, ada jem-nya juga.....

just wanna help neey..
kebetulan gw baca thread elo..
drpd cape2 ngitungin kalori...coba luw buka d: http://forum.webgaul.com/showthread.php?s=&threadid=54383

gak bisa dibuka...emangnya ada apa disitu?

Eh udah bisa ding...duh sorry gue gak lagi dech nyoba2 gitu....

Cuma pengen batasin makan dengan ngitung kalori itu...

Nyari dimana yach...gue udah ngubek2 google gak ada juga...sepertinya musti ke toko buku nich..

jgn terlalu mikir2in kalori.....cara diet bgt bkn stress..bener..
lo biasain aja selama 6 bln ini mkn yg sehat,low fat,low sugar,low sodium(garam,bumbu penyedap),ga berminyak...dan juga disertai OR teratur...perlahan pasti BB lo trn....dijamin...asal lo disiplin..kalo paksa2 mkn ga enak atau ga mkn bgt..lo nya menderita...diet bukan buat menderita...tapi buat bkn lo hidup sehat..
lagian 6 bulan lama lo....gua yakin pasti lo bisa trn bnyk dlm jangka wkt itu..good luck yah..

Thank you yach buat supportnya...

Tapi gue tetep perlu daftar kalori itu buat jaga makan jadi gue tau mana yg boleh gue makan dan mana yg harus gue hindari...

Thank you yach buat supportnya...

Tapi gue tetep perlu daftar kalori itu buat jaga makan jadi gue tau mana yg boleh gue makan dan mana yg harus gue hindari...

elo itung2 kalori ga bakalan betah deh sebulan aja...

elo setiap hari olahraga cardio (lari / jogging), beban 5x seminggu, ga ngemil, ga makan di atas jem 6 sore....
udah gitu aja...
pasti kurus kok....

elo itung2 kalori ga bakalan betah deh sebulan aja...

elo setiap hari olahraga cardio (lari / jogging), beban 5x seminggu, ga ngemil, ga makan di atas jem 6 sore....
udah gitu aja...
pasti kurus kok....

nggak usah diet sampe parah gitu...kurangin porsi makan aja cukup kok. ngga perlu sampe yg lemes or pingsan2. kurangin nasi nya dikit2, trus klo malem laper makan buah aja...
gw sejak selasa malem kemaren lagi pake metode itu, dah mayan nih berkurang, padahal baru 3 hari an. ntar kan lama2 berkurang berat badannya.

mang merit nya kapan seh?

Gitu yach? Ok dech gue mau coba olahraga sesering mungkin, gak ngemil dan gak makan malem lebih dari jam 6 sore and kurangin karbo.

Married sich May 2007 tapi khan ngukurnya sekitar Feb 2007 gitu..

Semooggaaaaaa bisa turrruuuunnnn...hehehehe

makasih banget yach semuanya...

gut lak yah...semoga bisa turun :) klo misalnya ga kuat nahan laper bobok awal aja. klo gw lebih suka nge-gym malem. jadi abis jam kerja gitu. pulang kantor jam 5, trus sampe tempat gym jam 5.30an ato lebih, trus workout sekitar 2 jam. jadi kelar jam 8 kurang. sampe rumah jam 8 lebih, abis itu mandi2, trus nyantai bentar, trus bobok aja hehehe...klo bobo nya kemaleman kan perut jadi laper. makanya biar ga laper setelah mandi n nyantai tidur, biar ga kerasa lapernya :D

Masalahnya dari kantor ke rumah gue 2 jam-an...mana sempet ng-gym lagi...
Alhasil kemaren sampe rumah jam 7 trus gue makan melon doang sepiring kecil...pdhal niat gue gak makan apa2 lagi setelah jam 6...makan buah gitu boleh gak sich setelah jam 6?

klo makan buah gpp kok, melon gpp, asal bukan alpukat,makannya buah2yg mengandung air aja

yg penting kan ga konsumsi karbohidrat :D

klo makan buah gpp kok, melon gpp, asal bukan alpukat,makannya buah2yg mengandung air aja

yg penting kan ga konsumsi karbohidrat :D

kurang tuh momoko.....
gak komsumsi yg berkarbohidrat dan yang berlemak....

tar gak makan nasi tp malah makan coklat gimana heehheh :P

aduuhh..
ga usah ngitung kalori2 d..
capekk.. ga bakal apal juga ..

mending lo tentuin cara makan yg bener..
mis : pagi sarapan apa , siang apa, malem apa..

klo skali2 pngn ngemil,, lo liat dulu,, daily value di belakang kemasan'nya.. liat,,kadar karbohydrate n fat'nya berapa gram..
cari yg jgn gede2..

truss.. lo jg kudu OR..
6 bulan itu maktu yg cukup ko buat nurunin 5 kg.. percaya d..
tmn gw aja blum 6 bulan berhasil nurunin 7-8 kg dg cara kyk gt..

6 bulan 7 - 8 kilo mah dikit & lama banget turunnya.
setiap minggu turun 1 kilo normal banget, kalo 6 bulan mestinya 24 kilo. ;D

:haha 1kg seminggu itu masih oke, tapi kalo ga salah udah maksimal dibilang dokter
lebih dari itu udah mulai ga beres
soalnya ngurusin badan kan sebisanya jangan ekstrim, tapi step by step
karena badan punya efek yo-yo, cepet turunnya, cepat pula naeknya

sebulan turun sekilo...kok gw ga bs yah... ::cry:: gw dah nyoba2 diet pake cara olahraga ama ngurangin makan dikit2...dah mulai berasa hasilnya sih tp kok luamaaaa...bgt ya....??? ada yg salah kali yah ama pola olahraganya & pola makannya....

katanya kalo mau kurus itu makan dalam porsi kecil trus jangan ngemil.kalo mau ngemil,makan buah aja.(tapi kadang2 gak kuat juga..pengen makan cokelat ato kripik:) )
Lalu olahraga yang penting tapi jangan terlalu banyak olahraganya.nti malah laper trus makannya banyak.
Trus jangan makan malem.katanya makan malem itu yang paling cepet naekin berat badan.
Diet itu emang cape yah??

bukan cape tapi menderita menahan nafsu makan :p

iya diet itu menderita..
nahan napsu makan itu loh yang susah.
tapi kalo badan kita gak terlalu gemuk mah santai aja

hai..gw tuh tmasuk org yg malezzz bgt OR hehe
Skrg gw jg lg giat2nya diet...
Gw mah menghindari makan daging&berlemak gitu deh...
Seringnya makan sayur trusss, rujak kek..lumpia basah kek.., kadang2 pnah gw makan siank makan 4 tahu ajah ..hehe Tp skali2 gw makan daging si, tp jgn byk2..soalnya lemak jg pentinglah buat tubuh hehe
Saking niat pgn diet, setiap beli minuman/yogurt/susu...g baca dulu %AKG nya heheheh ^^!! Cari yg kandungan lemaknya 0% atau paling ga...cari produk yg kandungan lemaknya paling rendah dr produk2 lain..hehe
trus rajin minuman asem gt deh. Klo teh,males bikinnya hehe
Lmyan skrg gw rd kurusan...smua celana jd melorot, ukuran celana gw 30 loh..gede! =(
Gw jg klo lg pgn diet, jd rajin kuliah...hahaha soalny gw mikir, klo makin cape...kyaknya mkin kurus jg. hehe
Trus temen gw jg bilang, jd langsing-an. Malah klo gw liat fto, emg kliatan lbi kurus seh...ga se-tembem doloe hehe (^^!)v